MissionBB

Borgs matschema för vecka 43 är nu färdigplanerat! Hittills verkar det fungera bra. Idag har vi planerat helgen och givit honom lite "riktlinjer" som han får följa.

Han kom insmygandes med en direktimporterad ost från Frankrike idag och det är bara första dagen, hur ska det här gå? Men vi tror stenhårt på våran Borg.

Nu ska vi påbörja våran överraskning till Borg. Här är man ambitiös.

Vi har nu fastställt Borgs pulsvärden under konditionstestet som vi genomförde. Så här såg det ut. Innan vi genomförde testet så räknade vi ut den allmäna maxpulsen hos en 51-årig man. Den får man ut genom att subtrahera 220 med hans ålder, differensen blir då 169. Vi tog sedan 65 % av hans "maxpuls" och lät honom arbeta med den pulsen i 10 minuter. Men utifrån våra värden och hans egna åsikter så kom vi fram till att hans maxpuls förmodligen borde vara högre än den beräknade. Så vi har nu tillsammans med Magnus kommit fram till att eventuellt utföra ett maxtest för att få veta hans exakta maxpuls. Så vi ska fundera på detta och höra med Borg för att se om det är genomförbart.

Vi har nu insett att blodprovet kommer att ta för lång tid så vi lämnar det bakom oss. Även fast det hade varit väldigt intressant att få veta olika värden så prioriterar vi istället att komma igång!

Tidsplan:

Vecka 42

Måndag 12/10

Utvärdera matdagboken tillsammans med Borg. Ev ta blodtryck.

Tisdag 13/10

Utföra konditions- och styrketesterna. Samt mäta och väga.

Resterande tiden av veckan:

Planera dieten utifrån våra resultat och värden

Vecka 43

Måndag 19/10

STARTSKOTTET!!

För att få en bättre inblick i Borgs matvanor började vi lektionen med att göra en "matdagbok", där han kan skriva in mer exakt vad han äter under veckan. På så sätt blir det lättare för oss att kunna se vad som ska förändras i framtiden. Det vi är mest intresserade av att veta är hur många portioner/måltid samt klockslag. Vi tror även att det är bra för oss att se hans nuvarande kost så att den nya dieten inte blir för drastisk. Om förändringen skulle bli för stor så tror vi att det lätt blir betungande istället för energigivande att leva efter den.

Nu i efterhand känns det som att vi borde ha gjort denna "matdagbok" lite tidigare för att få fler veckor att utgå ifrån, eftersom veckans måltider kan variera väldigt mycket. 

Angående blodprovet så känns det tyvärr som att vi inte kommer någon vart. Vi ringde några samtal, samt mailade till några vi tror skulle kunna hjälpa oss och hoppas på svar därifrån. Men för att inte fastna alltför mycket i detta så hjälpte Magnus oss att planera ett konditionstest som vi tänkte utföra före och efter dieten för att se hur resultaten förändras. Vi har även funderingar på att eventuellt utföra någon form av styrketest.

Denna vecka kommer vi att arbeta väldigt aktivt, dels för att få någon ordning på hur vi ska göra med blodprovet (då vi inte vill ge upp våra drömmar om att få den analys vi vill ha), och för att kunna sätta igång så att Borg slipper gå på dieten under julen.

/ C & S